segunda-feira, 4 de julho de 2016

Dicas para uma boa Segunda-Feira

Olá, meus amores! Hoje vou falar-vos de segunda-feira, o dia útil da semana mais odiado.

Sabem como é a minha segunda-feira? Quando não estou de folga, tenho acordar antes antes 4 da manhã para fazer um longo trajecto até à fábrica onde trabalho. Começo a trabalhar das 6h da manha até às 16h15. São umas 10 horas cansativas...
Quando chego a casa, sinto-me cansada e desanimada, a menos que faça alguma actividade que me faça sentir bem e que me ajude a ter uma boa semana. Por isso, venho dar algumas ideias de actividades para a vossa segunda-feira.


Monday motivation board



Ouvir  Música:

Sou mulher de um músico e, claro, adoro ouvir música! Oiço quando vou para o trabalho, quando volto para casa, quando faço tarefas domésticas, quando faço posts para o blog...
Neste preciso momento, estou a ouvir uma playlist que criei no youtube com músicas que me deixam feliz. Agora está a tocar "Happy" do Pharrel Williams. Estou a ouvir bem alto com uns headphones que comprei no Lidl, cuja qualidade me surpreendeu.
Tenho um gosto musical bem diversificado e nem todas as músicas que gosto me deixam feliz. Por isso criei esta selecção especificamente para me sentir motivada, que vou alterando para não me cansar de ouvir as mesmas músicas.



Experimentar uma nova Receita:

Gosto muito de experimentar receitas novas. Como não dá para ir a restaurantes, cozinho alguma coisa diferente aqui em casa. Agora no verão tenho feito muitos smoothies.
Algumas vezes, vou experimentando por mim, procurando inspiração nos ingredientes que já tenho em casa, ou nos produtos que se encontram em promoção no supermercado. Gosto, muitas vezes, de substituir ingredientes por outros mais saudáveis e confeccionar no forno ingredientes que seriam para fritar. 

Também sigo muitos blogs e canais de youtube com boas receitas como, por exemplo o SaborIntenso (em português) e o The Domestic Geek (em inglês).
Mas existem vários, com receitas típicas de vários países, com receitas económicas, com receitas saudáveis, receitas vegetarianas e vegan ( como o Hot for Food, ou o Edgy Veg). Vai do vosso gosto.



Fazer exercício:

Faz bem à saúde, ajuda na autoestima e a reduzir o stress. Mesmo que não haja possibilidade de ir ao ginásio, não há desculpa: ponham uma playlist a tocar e dancem; vão para o parque brincar com os vossos  filhos; arrumem e limpem a vossa casa até ficar a brilhar; façam uma caminhada depois do jantar; etc...

Há também vários canais de youtube de fitness, com vídeos de exercício para fazer em casa. Os que eu gosto mais são exercicioemcasa Tati Sacramento.



Planear a semana: 

Apesar de não ser uma actividade que nos deixe de bom humor, ela não deixa de ser muitíssimo importante. É um passo importante para não deixarmos tarefas acumuladas, não desperdiçarmos tempo nem dinheiro desnecessariamente e não perdermos o foco dos nossos objectivos.
Eu falei um pouco melhor disso, aqui no blog, no post "Objectivo para 2016: Ser mais organizada".


Cuidar da beleza:

Pode parecer uma futilidade, mas é algo que me relaxa bastante e me faz sentir bem comigo mesma. E, tendo em conta que eu tenho um bom stock de máscaras de rosto e produtos de corpo, vale a pena investir um pouco de tempo na minha imagem.